z czego sa

[...] odpowiedzi, na siłownie chodze od listopada zeszłego roku, w zeszłym tygodniu na ręce na bicepsie pojawił mi sie siniak taki 1cm x 2 cm, nie wiedzialem specjalnie od czego to... dzis po wyjsciu z silowni na drugim bicepsie takze pojawil mi sie siniak duzoo mniejszy 1cm x pare milimetrow, nie sa to miejsca na zyle czy powodem tego moze być [...]

[...] wie ile, byłem na wakacjach gdzie spędziłem 2 tygodnie po powrocie przesiedziałem tydzień w domu i długa na siłownie. W sumie chciałem się tylko poradzić co sądzicie o tym, czego mogła by być to waszym zdaniem wina, wielkie dzięki za starania. Zmieniony przez - maksy-milian w dniu 2016-08-28 13:14:16 Zmieniony przez - maksy-milian w dniu [...]

[...] sprawic sobie 500 g tego gainerka, wyslalem meila do sprzedajacego z zapytaniem o smaki. Oto co mi odpowiedział "witam. produkowane sa 2 smaki: tofi i truskawka z czego ostatnio przyjechaly same truskawki- bardziej polecalbym gainera Vitalmax Whey pro gainer bo smakuje dobrze a nie jak ten co w ogole nie smakuje" O badziewnym samu [...]

[...] ? Uprzedzę zagorliwych dietetyków, z tym nie ma problemów (nie trzymam się może co do grama, bo uważam to za przesadę (mister olimpia nie jestem i nie chce być), ale tego czego się jeść nie powinno nie jem, do tego mam opanowane pewne dania (wysoko białkowe i itd.) Więc w dietę bym nie patrzył, bo ta jest wzorcowa (po za wyliczaniem co do [...]

[...] mi bardziej o jakieś suplementy ew. produkty, które mogą przyczynić się do kontroli organizmu w tej kwestii. Po co mi to konkretnie, już tłumaczę. Redukuje się. W efekcie czego mam trening na siłowni 3x w tygodniu i 5x aeroby w postaci biegania. W czym tkwi więc problem ? Kilka razy miałem takie nieprzyjemne sytuacje podczas biegania, że w [...]

[...] treningów na siłowni jest zwiększenie masy mięśniowej oraz siły. Póki co skupiam się na masie od około 5 miesięcy. Efekty są połowicznie zadowalające przybrałem ok 9 kg z czego znaczący procent stanowi tłuszcz ale bez tragedi. Na początku przez 1,5miesiąca robiłem FBW. Od czerwca planuję zmienić trening na bardziej pod kątem rzeźby. [...]

[...] koncentracja wzroku np.: wielogodzinna praca przed komputerem, oglądanie telewizji, prowadzenie samochodu doprowadza często do efektu przekrwienia oraz suchości oczu, czego następstwem może być stan zapalny - zwiastun chorób narządów wzroku. Stosowanie preparatu Lutein łagodzi objawy zmęczonych oczu oraz poprawia ostrość oraz zdolność [...]

[...] na coś lepszego żeby wyrobić wiecej mięśni wiem wiem dieta i treningi to podstawa. nie mam wyliczonego makro co do grama jem na co mam ochotę tylko na koniec dnia licze ile czego zjadłem i zastępuje to białkiem lub gainerem teraz pytanie do was. co sądzicie o takim cyklu masowym składającym sie z suplementów poniżej. co byście dodali lub [...]

[...] kregoslupa. przez gdy wychodze gdzies wieczorem i siedze ze znajomymi to odczuwam dyskomfort poniewaz te gazy sa dosyc glosne(takie jakby burczenie w brzuchu ale nie z glodu) jak wracam do domu to sie wyproznie, popierdze i przechodzi. od czego tak mi sie dzieje? P.S. jakie moga wystapic problemy w zwiazku z jedzeniem duzej ilosci bialka?

O sobie: Mężczyzna, 34 lata ... ciągle w drodze ku lepszemu ... W młodości sport był zawsze na pierwszym miejscu, kilka lat pływania z małymi sukcesami na zawodach młodzieżowych. Od zawsze fascynacja piłką kopaną, biegami długodystansowymi. Potem przyszedł czas na sztuki walki, siłownię. Na siłowni spędziłem w sumie cztery lata. Co to były jednak [...]

Dzień dobry boli mnie jądro raz lewe raz prawe. Nie wiem od czego ale to nie ból jak np od uderzenia tylko taki promieniujący, bardzo mnie on denerwuje. Jak badam jądra w ciepłej wodzie nie wyczuwam nic niepokojącego jądra są jajowate, gładkie i dość miękkie. Dodam iż jak sobie ,,ulżę" trochę przechodzi ale nie na długo. Nie wiem co mam zrobić, [...]

[...] Białka, kiedy węgiel, tłuszcze (w jakim posiłku powinnam je umieszczać a w jakim unikać) Moje posiłki zwykle są regularne i rozkładają się na 5 posiłków na dobę, obliczyłam czego ile powinnam mniej więcej spożywać w ciągu dnia, ale nadal nie bardzo wiem jak to rozłożyć na posiłki. Dodam, że po głównym posiłku czyli obiedzie zwykle są ćwiczenia [...]

[...] zajade ( popale miesnie itd.). Postanowilem sam zastosowac diete z przed 1,5 roku. Dieta składa się z 200g białka, 80g węgli, 150g tłuszczy. Posiłki dziele na 5 porcji, z czego ostatnia będzie bez węgli. za 40g przyjąłem, że to 200g piersi, 12 białek, 200g tunzyka, 250 gram ryby itd. za 30g tłuszczu 60g migdałow, orzechow wloskich, olej ryzowy [...]

Sprawy mają się tak: coś jest nie tak z moją dupą i z tym co z niej wylatuje. Czasami kał jest normalny, wszystko idzie elegancko, dobry kolor, dobre eee... zapach. Ale czasami razem z kałem wylatują takie białe grudki. Nie wiem czy to kulki, sześciany czy cokolwiek innego. Są dosyć spore (1/4 małego paznokcia powiedzmy) i bardzo mnie to martwi. [...]

[...] pod żebrem - w takim wypadku nie dziwie się ostrożnośći. Jeśli chodzi o moje odczucia itp, to żadnego bólu czy dyskomfortu, jedynie po nocy przespanej na brzuchu czuję coś czego nie potrafię opisać, w tak jakbym obudził się z pełnym żołądkiem - ten zaś jest pusty w miare upływu czasu, spożywania kolejnych posiłków itp wszystko jest ok. co [...]

[...] sie mi pomoc podam plan dna i fajnie jak by mi rozpsal dawkowanie calego zestawu i jedzene wiem ze moge tego poszukac wyczytac ale naprawde nie mam czasu w dni treningowe mam jakies 15 min w ciagu dnia luzu wiedz naprawde nie mam kiedy poszukac a w piatek musze powiedziec koledze czego mi trzeba przepraszam za pisownie ale laptop nie domaga

[...] glutaminowy ok.250g z ćwiartkami pomidorów Wieczorem Basen ok 40 min. intensywnego pływania wymiennie z siłownią + trening mięśni brzucha przed spaniem 1x Ascofar. Teraz czego nie ma zupełnie w mojej diecie - 0 pieczywa - 0 słodyczy/ napoji słodzonych etc dzisiaj waga wskazała 81kg. Prosze o doradztwo co wypadałoby zmienić bo mam spadki [...]

[...] zielonego pojęcia w jaki sposób ćwiczyć.Wszyscy moi znajomi na siłce są chudzi i robią ćwiczenia na mase i mają diete ma mase. A ja jestem taki sobie grubasek i nie wiem od czego zacząć. Byłem ostatnio pierwszy raz na siłce to robiłem ręce i klatę. Ale pojawił się kolejny problem jakimi obciążeniami śmigać. Czy duże obciążenia a mało powtórzeń [...]

[...] dawkowanie calego zestawu i jedzene wiem ze moge tego poszukac wyczytac ale naprawde nie mam czasu w dni treningowe mam jakies 15 min w ciagu dnia luzu wiedz naprawde nie mam kiedy poszukac a w piatek musze powiedziec koledze czego mi trzeba przepraszam za pisownie ale laptop nie domaga /SFD/Images/2015/3/31/4fb9b3458f9d469598a6781e63382636.jpg

przeszukalem i przeczytalem juz wiele tematow na forum i ciagle nie znalazlem w sumie tego czego szukalem gdyz wszedzie jest to bardzo podobne.. otoz jak juz ktos ulozyl sobie diete to jest to dieta w ktorej najczesciej brakuje alternatywy dla danego posilku.. a nie ciezko w sumie jest przez miesiac dzien w dzien to samo.. no nie?;)) wiec [...]